20 6 tyg

[...] ze aeroby nie potrzebne gdyz w lato trenuje co drugi dzien i tkanke tluszczowa mam na poziomie 6-8%. Do rzeczy cwicze chwilowo 3x na tydzien zeby miesnie odpoczely po 2 tyg "treningow" mam zamiar zwiekszyc czestotliwosc do 4x na tydzien. 20x podnoszenie nog z lekkim wyniesieniem w gore bioder w pozycji lezacej 20 skosnych brzuszkow 20x [...]

[...] tą przerwę trochę się zalałem, i planuje redukcję i poprawę definicji. Zakupilem 90 szt. Clenbuterolu OXYFLUX 0.02mg. mam też ok 60 kaps thermal pro. Zaplanowałem sobie 3 tygodniowy cykl redukcji, bedę w tym czasie ćwiczył na siłce oraz aeroby 6 razy w tyg. Moje pytanko brzmi czy warto dorzucić do tego creafusion ? Jeśli nie to co warto? [...]

[...] 205g dziennie). Mam słuchać kalkulatora czy iść według schematu 2g białka na kg masy? a może w ogole 30% białka np z 3700kcal które robie? + Nabieranie wagi - ile należy tygodniowo przybierać? Gdzieś czytałem że 1kg tygodniowo to dobry wynik a ja przytyłem w 3 tyg praktycznie 6g co daje w tydz 2kg. Zmieniony przez - marecki1990 w dniu [...]

[...] dobry jest. Moze clomid terminowo podciagnie spermogeneze, ktora jest wizualnie tak lipna, ze szkoda gadac Chcialbym jeszcze przed wizyta wykluczyc te zylaki, zapalenie itp.. Kiedys w obu jadrach napuchly mi powrozki nasienne chyba i bolaly przez 2-3 tyg.. Moze cos sie stalo.. Samo minelo Zmieniony przez - Zawodowy91 w dniu 2017-11-20 11:32:19

[...] -udo:57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy 6. DIETA: -białko: 45% -węglowodany:35% -tłuszcz:20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: split 4x w tyg (pon. klata,bic ; wt. bary, kaptury; śr. free , czw. nogi + przedramie ; pt. plecy , tric + abs II w domu codziennie) 9. CEL CYKLU : MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Zacząłem ćwiczyć tak mocno od jakoś 3 tyg. Wiek 20 lat 180 cm wzrostu waga 85 kg. Chce spaść z wagi i zbudować masę mięśniową. Od tygodnia przyjmuje kreatyne oraz cytrulinę. Gadałem z kumplami, że warto to brać ale po czytając trochę internet jestem głupi. Używanie tych supli zwiększa moją motywacje do treningów lecz nwm czy przyniesie to skutki [...]

[...] polskich produktów) Mam 20 lat na siłowni staż 3-4 lata obecny cel dobrej jakości masa, waga 80 kg, chcę zrobić dobrej jakości 5 kg i stąd pomysł z tą metą dajmy na to 4-5 tyg max kuracja, po , shock i storm bo akurat zakupiłem kiedyś na promocji i leży i czeka na odpowiednią porę :) Niżej jescze zdjęcie tabsa, czekam na rady , pozdrawiam ! [...]

Proponowane dawkowanie do oceny. Ważę 83kg, mierze 180cm. Siłka 3x, bjj 3x w tyg, basen i bieganie 2x. Zależy mi na silnej regeneracji. Posiadam jeszcze ZMA, omega-3 ( wpieprzam srednio z 4 caps dziennie obecnie ). DT: - rano: glucetyl, tauryna po 20 minutach śniadanie. - przed siłką: ?? ( BCAA, AAKG, Xenadrine ) - po siłce: Glucetyl, tauryna - [...]

[...] 100mg e2d czy mógł bym i czy warto dołożyc do tego propionatu 100mg parabolanu z Bałkana e3d na długośc trwania propa, lub dołożyć jeszcze do tego propa ? do np 6-7 tyg ? waga: 95 kg wzrost: 174 cm wiek: 23 lata staż: 5 lat cykl: 4 poprzednie cykle lajtowe ( jeden na propie jeden na enanie inny na prop + wino ) cel: masa BF: ~15% [...]

[...] cykl, jeszcze nie zdecydowalem ale raczej bedzie to test, deka i meta w miedzy czasie. Jako ze jestem po malej przerwie( problemy z plecami) zalega mi troche fatu. Od kilku tyg probuje sobie z tym poradzic i myslalem aby przed wejsciem na mase zrobic okolo 4tyg mocniejszej redukcji tj. Sporo cardio i obcinka kcal jeszcze bardziej. 1-4 test [...]

[...] treningi po 2 mieiecznej przerwie trenuje juz 3 tydzien i mam takie pytanie czy moge juz wrzucic jakies bcaa albo bialko ostrowi albo glutamine?? czy poczekac jeszcze z 2 tyg? Krreatyne chce wrzucic za 3 tygodnie. Co myslicie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa [...]

Witam proszę o ocene :) Dodam tylko: 180cm, 85kg, 3 razy w tyg trening piłkarski i 2 razy w tygodniu siłownia. W weekend 90 min meczu. BMR: 1994.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 3439.82 Węglowodany 55% 1891.9kcal = 472.98gram Białko 15%% 515.97kcal = 128.99gram Tluszcz 30% 1031.95kcal = 114.66gram http://imageshack.us/a/img821/3433/trx8.th.jpg Na [...]

czy mozna sie spodziewac wyraźnego zwiekszenia siły po dawce 200 mg co pięć dni przez 10 tyg?np. 10 -20 kg przy wyciskaniu?w połączeniu z decą? czy bazować na jakimś oralu? win w strzałach odpada dzieki ps.wiem, ze na każdego działa innaczej

[...] 5000 jm co 5 dni i 50 provi dziennie 5 tydzień i aktualne wyniki w zeszłym roku leciało 11 miesięcy t3 w dawkach 50-100 mcg jak widać kolejny rok po odstawieniu po kilku tyg tarczyca sama rusza bez problemowo 11 miesięcy na saa testo/bold/deka/treny/mastery/npp wyniki ok , cykl dzisiaj odpalony na ten rok :-) [...]

[...] 300mg co 5 dni przez 1-8(może 10). Czy są jakieś przeciwskazania ? Jakby nie było to nawet zastosuję tym cyklem terapię hormonalna heh chociaż dawka lecznicza wynosi 100mg/tyg. Cóż o tym sądzicie ?:)Zbadać może jeszcze LH FSH ? Prawdopodobnie też mogę mieć żylaki powrózka nasiennego, chociaż nie wiem czy ma to wpływ na poziom testosteronu? [...]

[...] , plecy 4 treningi w tyhodniu tak jak wyzej , po ok 4 cwiczenia w 4 seriach . Zastanawiam sie nad zmiana planu na fbw , wiele osob mi go poleca i do tego cardio 2-3 razy w tyg . co o tym sądzicie , cwicze na silowni fuul wypas sprzet tylko cwiczyć . wiem że jest duzo materiałow na forum i czytam je ale chcialbym znac wasze zdanie . Moze ktos [...]

Witam prosił bym o poradę jakiś czas temy byłem na tesciu takie trt zwiększone 250 raz w tyg .Zrobiłem odblok w sumie sie odblokowałem ale trochę wyniki mnie nie satysfakcjonowały więc postanowiłem jeszcze podreperować jajka bo jakoś wydawało mi się że słabiej pracują problem polega na tym że strasznie mocno aromatryzuje i szukam tego przyczyny co [...]

[...] że na przemian albo się zdrowo odżywialam po prostu albo wyłączając dokładnie makro.Od 2-3 msc po prostu jadłam zdrowo i na oko przy prawie codziennie treningi czasami 2x w tyg i z ciekawości się zdążyłam i waga tyle samo co 3 msc temu. Dziś wyłączyłam sobie makro i wyszło mi że jadłam o jakieś 600-700 kcal za mało i od dziś zwiększyłam [...]

[...] za darmo. Płeć: mężczyzna Wiek: 16 lat Wzrost: 178cm Waga: 100kg Aktywność w ciagu dnia: Szkoła, siłownia, bieżnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 4x w tyg,bieżnia w dni nie treningowe. Cel : Redukcja i Rzeźbienie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia :wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

[...] Waga: około 65-70kg Wzrost 175. Przedramie wyprostowane Lewe 23,5 Prawe 27 Przedramie zgięte lewe 29 Prawe 31 + - po pół CM W klatce 91 (na maxymalnym wydechu) Od odkoło tyg. stosuje dietę, może nie o tyle dietę co jem głównie produkty które zawierają dużo białka i węglowodanów. Codziennie jakiś koktajl (b 40g/ ww 150-200g). Ew. Jak bym [...]